Quel matelas pour bien dormir sur le côté Dormir sur le côté est la position de sommeil la plus populaire. En fait, 74 % des gens dorment sur le côté ! Mais combien de dormeurs latéraux obtiennent le matelas dont ils ont besoin ? Les personnes qui dorment sur le côté préfèrent souvent des matelas plus souples En général, les personnes qui dorment sur le côté ont besoin d'un matelas légèrement plus mou que les personnes qui dorment sur le dos ou sur le ventre. En effet, leurs hanches et leurs épaules touchent directement le matelas, ce qui crée des points de pression potentiellement douloureux. En réalité, la douceur ou la fermeté du matelas d'un dormeur latéral se résume à son poids corporel. C'est ce poids qui détermine dans quelle mesure vous allez vous enfoncer ou rester sur un matelas. Trouver un niveau de fermeté déterminé par votre poids Imaginez que vous êtes un gros dormeur sur un matelas mou ; vous ne ferez que vous enfoncer et vous laisserez serrer contre vous par le matelas - ce qui n'est peut-être pas le scénario le plus confortable. À l'inverse, si vous êtes un dormeur léger sur un matelas ferme, cela ne peut qu'entraîner une douleur aux épaules ou aux hanches. Vous trouverez ci-dessous des indications générales sur le poids des personnes qui dorment sur le côté. Niveau de fermeté conseillé par rapport au poids Moins de 90 kilogrammes - Doux à moyen Au-dessus de 90 kilogrammes - Moyen à ferme Tous les matelas ne sont pas fabriqués de la même façon La faille dans la directive sur le poids corporel est que les matelas peuvent parfois avoir un mauvais soutien, quel que soit leur niveau de fermeté. Un matelas moyennement ferme mal fait ne vous apportera pas le confort dont vous avez besoin. C'est pourquoi il est important de tenir compte d'autres facteurs lors de l'achat d'un matelas, et pas seulement de la fermeté. Quel type de matelas est le meilleur pour les dormeurs latéraux ? Ressorts Bien que les matelas à ressorts soient les plus traditionnels et les plus populaires du groupe, ils ne sont pas les meilleurs pour les dormeurs sur le côté. Le ressort est connu pour concentrer le poids sur certaines zones qui peuvent aggraver l'enfoncement irrégulier. Le matelas à ressort est excellent pour la respirabilité et la circulation de l'air car il y a des espaces entre chaque ressorts. Cependant, le système de ressorts est incapable de s'adapter aux contours uniques d'une personne et ne peut pas répartir le poids de manière égale sur le matelas. Latex Comme les matelas à ressorts, les matelas en latex sont parfaits pour la circulation de l'air. Ils sont souvent perforés pour maximiser la respirabilité. Le latex n'a cependant aucune propriété de conformation. Bien qu'il soit souple et rapide, il n'a pas les mêmes propriétés d'allègement de la pression que la mousse. Mousse à mémoire de forme Le meilleur matelas pour les dormeurs latéraux est un matelas en mousse à mémoire de forme de première qualité. Ses propriétés d'allègement de la pression et de remodelage du corps offrent le soutien dont vous avez besoin pour mieux dormir sur le côté. La composition d'un matelas en mousse à mémoire de forme lui permet de répartir le poids de manière uniforme, ce qui donne aux personnes qui dorment sur le côté la bonne quantité de "couchage" pour un confort optimal. Si vous craignez d'avoir chaud la nuit sur un matelas en mousse à mémoire de forme, ne vous inquiétez pas. De nouvelles technologies sont désormais en place pour rendre les matelas en mousse à mémoire de forme beaucoup plus froids. Différents mécanismes de refroidissement sont utilisés sur les matelas pour éviter qu'ils ne chauffent pendant le sommeil. En conclusion... Nous passons un tiers de notre vie à dormir et ce repos doit être réparateur pour garder le corps et l'esprit en cela à l'esprit et... faites de beaux rêves ! Chez nous disposons d'une large gamme de matelas et chaque fois que vous en achetez un, nos conseillers en repos vous informent du modèle qui vous convient le mieux et vous aident à mieux dormir et à éviter les insomnies tant redoutées. Pour en savoir plus sur nos matelas et sommiers de marques, visitez notre page ici. Gardez un œil sur le blog dans les semaines et les mois à venir pour obtenir des informations plus intéressantes sur la science du sommeil. En attendant, nous vous invitons à nous rendre visite en magasin pour découvrir nos offres sur des produits de literie de grande qualité, pour la plupart fabriqués en France. Notre personnel est qualifié pour vous faire des recommandations de matelas, de sommiers ainsi que sur notre gamme d'oreiller et de sur-matelas de grandes marques. Nos adresses.
Lameilleure position pour dormir : « S’allonger sur le côté en position d’archer maintient le meilleur alignement du bassin et de la colonne vertébrale. » Comment savoir si mon matelas me fait mal au dos ? Le premier indice est le moment où le mal de dos survient. Si votre mal de dos survient sans raison, la nuit, au réveil, mais que vous pouvez vous étirer pour vous
La rédaction du Parisien n'a pas participé à la réalisation de cet article. Mousse polyuréthane, à mémoire de forme, latex, ressorts… Quel type de matelas privilégier ? Difficile de répondre à cette interrogation car tout dépend de votre morphologie et de vos besoins. Tout un chacun a ses préférences. Les matelas en latex sont les plus aérés et offrent une meilleure régulation de la température. Ils conviennent donc aux personnes ayant tendance à transpirer la nuit. De leur côté, les matelas à ressorts ensachés garantissent une très bonne indépendance de couchage et sont parfaits pour les couples. Enfin, les matelas à mémoire de forme sont à privilégier si vous souffrez de maux. Ils épousent à la perfection la silhouette et diminuent les points de pression. Découvrez notre sélection de matelas et faites votre choix parmi les meilleurs modèles du marché. N'oubliez pas un bon matelas est un matelas qui correspond à vos besoins et à vos caractéristiques sélectionMatelas, Lumia Matelas, Adeona, DreameaMatelas à ressorts ensachés, RêverieMatelas, Original, EmmaMatelas, L’Incroyable, TediberMatelas, Hybride, EmmaQuel est le meilleur type de matelas ?Il existe différents types de matelas les matelas en latex, les matelas en mousse, les matelas à ressorts ou encore les matelas hybrides. Chaque modèle dispose de ses avantages… et de ses par les matelas en latex. Ce type de matelas offre la meilleure aération. Il est donc particulièrement adapté aux personnes ayant tendance à beaucoup transpirer la nuit. Il affiche également une bonne élasticité et est durable dans le temps. A noter que vous avez le choix entre un matelas en latex synthétique et en latex naturel. La seconde option est recommandée, bien plus saine et écologique. De leur côté, les matelas à ressorts ensachés permettent une excellente indépendance de couchage, un critère essentiel lorsque vous prévoyez de dormir en couple et que vous ne souhaitez pas perturber votre partenaire. Plusieurs types de matelas en mousse sont aussi proposés sur le marché en mousse polyéther, en mousse polyuréthane plus accessibles ou en mousse à mémoire de forme. La mousse viscoélastique est la plus confortable, généralement utilisée dans la literie haut de gamme. Elle offre un accueil moelleux et enveloppant, ainsi qu'une meilleure densité. Cependant, les matelas à mémoire de forme ont tendance à tenir plus chaud que les autres typologies de principal élément à avoir en tête lors du choix de votre matelas est le niveau de confort qu'il procure. Le garnissage ne fait pas tout. D'autres critères influencent l'ergonomie du matelas, comme sa dureté. Un matelas trop dur ne peut vous accueillir dans de bonnes conditions, n'accompagnant pas suffisamment votre colonne vertébrale dans sa courbe naturelle. A contrario, un matelas trop mou peut conduire à une cambrure excessive de votre colonne. Il faut donc trouver le juste équilibre. L'épaisseur joue également un rôle en matière de confort. Votre matelas doit être suffisamment épais pour vous permettre de vous positionner à votre choisir un matelas aux bonnes dimensions est indispensable. Pour sélectionner la taille de matelas idéale, il faut savoir combien de personnes sont susceptibles d'y dormir et si celles-ci sont grandes ou, à l'inverse, de petite taille. De plus, pensez à prêter attention à la respirabilité du matelas. Une bonne ventilation interne est indispensable pour garantir la circulation de l'air et de l' ailleurs, le prix est souvent passé au crible, à raison ! Néanmoins, gardez en tête qu'un tarif élevé n'est pas forcément synonyme de confort. Il est synonyme de qualité, mais le confort, lui, est subjectif. Il dépend véritablement de vos besoins. En bref, si vous préférez dormir sur le côté, l'idéal est de choisir un matelas offrant un bon soutien et soulageant les points de pression. En la matière, les matelas en mousse à mémoire de forme excellent. Si vous dormez sur le dos, mieux vaut vous tourner vers un matelas à mémoire de forme semi-rigide ou en latex, afin de maintenir la courbe naturelle de votre colonne si vous avez l'habitude de dormir sur le ventre, l'idéal est d'opter pour un matelas à ressorts ou en latex, de manière à éviter les maux de dos. Le choix du matelas dépend en outre de la morphologie de ses propriétaires. Il faut privilégier les matelas fermes si vous avez une forte corpulence, les matelas à l'accueil équilibré si vous souffrez de dorsalgies et les matelas souples si vous êtes particulièrement liens sont trackés et peuvent générer une commission pour Le Parisien. Les prix sont mentionnés à titre indicatif et sont susceptibles d'évoluer. Contacter Le Parisien Le Guide
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